强迫症对立思维怎么办,已经影响到我得生活了,大部分时间浪费在这个上面...

1、学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。

2、”方法是：主动给自己制定一个“调节计划”，每隔一段时间（一天、两天、一周都行），你有计划地释放、调节一下你的强迫症。比如定期思考、写日记、做笔记、与有知识的人对话等方法，对你都会有帮助。

3、顺其自然，如果非得做那就做，不要给自己太多的心里负担，关键是你坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让强迫症成为奋斗的代言词。

4、强迫症属于神经官能症的一种症状，表现为患者会反复地出现同一种想法或同一种行为。明知不合理，但是还是难以控制。在完成过后呢，他会感觉轻松一点。可分为强迫观念，或者是强迫的行为。

强迫性对立思维是什么?

强迫对立思维：此种恐惧与病人的强迫性思维有联系，病人害怕自己会出现对立思维，而产生强烈的情绪反应。如害怕在某些场合自己会出现强迫，而感到恐惧，从而尽量逃避参加这样的场合。

强迫性对立思维是指两种对立的思维同时出现，病友 为此不安，难以摆脱。

但如果用得不是地方，或者思维过于敏感、对立的话，则需要纠正与改正了。有些强迫症者，可能很讨厌自己出现对立、相反的思维、想法。认为相反的思维、想法，影响情绪，破坏氛围、状态……于是他便特别地在意这种现象。

强迫性思维（obsessionalthinking）：又称强迫观念（obsessiveidea），是指患者脑海中反复多次出现某一观念或概念，伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。

强迫性对立观念是强迫思维的表现之一，故属于强迫思维，强迫观念可具体表现为强迫思维、强迫穷思竭虑、强迫怀疑、强迫对立观念、强迫联想、强迫回忆、强迫意向等。

强迫性对立思维反复出现概念记忆的对立现象。如见路牌上的向东标志会觉得是向西，看到“好”会立即引起“坏”的印象。患者因而经常提心吊胆，怕说错话，做错事。